3 erreurs courantes des nouveaux venus dans le monde du yoga



Chaque fois que nous commençons quelque chose de nouveau, nous avons un certain sentiment d'inquiétude et d'incertitude face à l'inconnu et, dans la plupart des cas, ce sentiment est totalement infondé et nous nous mettons au travail très rapidement et facilement. Parfois, ce n'est pas le cas et une simple petite chose peut nous donner une première impression tout à fait négative et peut-être même ne plus jamais vouloir essayer cette activité ou ce passe-temps. Le yoga a tellement de bienfaits pour la santé, tant sur le plan physique que spirituel, qu'il serait tragique pour quiconque de ne pas en profiter parce qu'il a fait une erreur stupide et évitable le premier jour. C'est dans cet esprit que cet article aborde les trois erreurs les plus courantes des nouveaux yogis, et comment faire en sorte qu'elles ne vous arrivent pas.

Première erreur : ne pas savoir ce que vous attendez du yoga.

ne pas savoir ce que vous attendez du yoga


La réalité est qu'il existe de nombreux styles et formes de yoga différents, chacun ayant ses propres attraits. Demandez-vous ce qui vous a attiré dans le yoga en général et ensuite vous pouvez rechercher un style qui répond plus spécifiquement à ce besoin. Vous pouvez vous fixer des objectifs, qu'ils soient physiques, mentaux ou spirituels. Si c'est le cas, il est bon d'en discuter avec le professeur de votre classe avant de commencer. Les professeurs de yoga sont généralement très accessibles et heureux de parler de leur passion. Ils pourront vous parler de vos objectifs pour le cours et vous indiquer si vous êtes réaliste, si vous visez trop haut ou trop bas. Veillez à ce que votre objectif soit assorti d'un calendrier afin qu'il devienne mesurable.

Deuxième erreur : Sauter dans les pieds en premier.

3 erreurs courantes des nouveaux venus dans le monde du yoga



Après avoir décidé d'essayer le yoga, de nombreuses personnes se lancent dans une course à pied et suivent un cours par étapes pendant 12 mois. Ces cours sont généralement payés à l'avance et progressent d'un niveau à l'autre au fil des semaines. C'est une façon fantastique d'apprendre le yoga et de devenir très doué, mais il est fort possible que vous choisissiez un cours qui ne vous convienne pas parfaitement.

Le meilleur moyen de contourner ce problème est de participer à un cours de yoga pour débutants, également appelé "drop in class". Si vous suivez ces cours pendant quelques semaines, vous remarquerez un fort taux de renouvellement des étudiants, car de nouvelles personnes les rejoignent et d'anciennes personnes passent à autre chose. Ces cours sont conçus pour vous donner une idée très large des différents types de yoga. Le niveau des élèves varie généralement beaucoup, et vous pouvez donc vous attendre à ce que l'instructeur garde les cours très apprivoisés. L'autre grand avantage de cette formule est que les cours sont payés au fur et à mesure, ce qui vous évite de dépenser beaucoup d'argent pour décider du type et du style de yoga qui vous convient le mieux. Vous n'êtes pas non plus obligé d'assister à tous les cours. Avec les cours plus longs, vous pouvez rapidement prendre du retard si vous manquez une semaine ou deux d'affilée. Avec les cours payants, vous constaterez que même si chaque cours est différent, le niveau reste assez bas pour répondre aux besoins des nouveaux participants.

Troisième erreur : Choisir le mauvais professeur.

3 erreurs courantes des nouveaux venus dans le monde du yoga


Traditionnellement, un yogi devait être l'apprenti d'un gourou compétent pendant de nombreuses années avant de pouvoir enseigner la plus simple des techniques de yoga. Aujourd'hui, un cours de trois jours pendant un long week-end est considéré comme suffisant par certains. Il y a une grande différence dans ce que vous obtiendrez selon les compétences et les capacités de la personne qui vous enseigne. Le yoga commence à faire régulièrement son apparition sur la liste des blessures sportives, et cela s'explique en grande partie par le fait que les instructeurs ont appris juste assez pour être dangereux. Un professeur qualifié ne sera pas forcément fantastique et un professeur non qualifié ne sera pas forcément terrible - mais les chances sont certainement de ce côté-là, c'est pourquoi il est bon de vérifier les antécédents et les qualifications de vos instructeurs avant de commencer à étudier avec eux.







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